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読書感想

「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

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コロナウイルス対策で、休みの日も引きこもりがちだったせいか。
また太ってしまいました、哀しい。
太るとこういう本を読むのがお約束になりつつあります(笑)

この本の良いところは、
基礎代謝をアップさせて「生きてるだけで」痩せられるように持っていくっていうところ。
運動もそりゃしたほうが良いんです。
良いんですけど、それが出来ればそもそも太ってないですし・・・(;^_^A

じゃあ、いかに基礎代謝を上げるかってことなんですが、本書では

肝臓と腸を整えること

これを柱にしています。
基礎代謝のうち最も割合を占めてるのは実は内蔵。なかでも肝臓。
ここをどうにかすることで、筋肉をつけるよりも効率よく代謝アップを期待できる。
ということで、具体的な方法や、食事の実例などが書かれてるんですよね。

細かいところは「ほほー」と思いながら読み流しちゃいましたが
今までのダイエットって
「腸活」に関しては、ほとんどの本が触れてきたと思うけど、
肝臓に関してはあまりなかった気がする。
もともと腸活は意識してきたけど、加えて肝臓も労わっていかねば。

とにかくわたしは「しじみ」を食べようと思いましたw

関係ないけど、「しじみ」と言ったら島根県。
島根県は日本一の美肌県なんですよ。
その理由は色々あるけど、しじみを食べてるから、っていうウワサ…。
しじみって美肌に良いみたいなんです。だとしたらもう一石二鳥♪


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Comments 6

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あけぼう

あけぼう  

Re: 「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

玉さん、( ´∀`)ゞ イラッシャーイ

ステイホームを充実させておられるご様子。何より(^^)
わたしもGWの間、ご飯はもっぱらテイクアウトで、こういう時しかお持ち帰りをやらないであろうお店(敷居高め)のお弁当を楽しんでいたから、やっぱり太りました。
今夜久しぶりに体重を測ってみるつもり。
恐ろしい((((;゚Д゚)))))))

2020/05/06 (Wed) 20:17 | EDIT | REPLY |   

玉坂めぐる   

No title

おひさしぶりです。わけあって、引きこもりの上に
自粛生活で、さらに、やりたいことに熱が上がって
昼夜のめりこみの不健康生活に没入してます。
太った太ったー。
そうかそうか、肝臓と腸だね・・・。
みささんの手作りお菓子もきになるなあ。
しじみは好きですよ。。。。よおし。

2020/05/06 (Wed) 07:39 | EDIT | REPLY |   
あけぼう

あけぼう  

Re: Re:「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

misachi68さん、( ´∀`)ゞ イラッシャーイ

それはすごい!効果が出たんだね。間違ってないってことね。
それにしても男性のほうが効果が出やすい印象はある、ダイエット系って。
そこもやっぱり代謝の違いなのかねえ。羨ましいなあ。

でもミサさんもこの調子なら体調から変わっていくかも。
結局体重うんぬんよりも、まずは健康だし。
それからその次にシルエットが大事だし。

2020/04/28 (Tue) 09:36 | EDIT | REPLY |   

misachi68  

Re:「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

あ、いやいや、痩せてないw
お菓子を作って、ついついたくさん食べちゃうっていうw

でも、なぜかオット氏はうまくいってて3キロくらいは痩せた。
ジーンズのサイズダウンできるくらいに。

2020/04/27 (Mon) 20:49 | EDIT | REPLY |   
あけぼう

あけぼう  

Re: Re:「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

misachi68さん、( ´∀`)ゞ イラッシャーイ

結局私の場合
しじみは味噌汁以外よくわからなかった~(^^;)
ググッてみたけど、他は酒蒸しくらいで、結局「汁物」だよね・・・。
それに土地柄なのか、うちの家、しじみを普段食べないの。
外で食べるもの、って感じの食材なんだよね(^^;)
おとつい、たまたま家族が知人から「生のしじみ」をもらってきたんだけど
どう処理していいか分からないくらいのレベルw

寒天はセブンイレブンで「寒天ゼリー」を買ってきたんだけど
ぜんぜん寒天を使ってなかったという・・・。
そこですっかりやる気をなくすわたし・・・w

ミサさん最近おやつ作りの腕もあがって、
どんどん痩せてきそうだね! どんどん置いていかれるぅ~。

2020/04/27 (Mon) 16:40 | EDIT | REPLY |   

misachi68  

Re:「ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術」読んだよ~

おお!Amazonで目次だけ見てみましたよ。
目次だけでなんとなく今私がやってることに近い気がしました!

朝はプロテイン多めのヨーグルト。
で、小腹が空いたらナッツ。
「カロリーオフ」って書かれてる市販のおやつは怪しいので
自分でおやつを作ってます。

で、最近気になってた寒天も
目次で確信に変わったので
寒天買いに行こうと思いますw

しじみは味噌汁以外の食べ方をあんまり知らないんだけど
調べてみようかな。

2020/04/26 (Sun) 21:15 | EDIT | REPLY |   

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